Équilibre et mobilité

Recherche publiée sur BrainHQ et l'équilibre et la mobilité

De nombreuses personnes ont entendu dire que la forme physique améliore les fonctions cérébrales, mais l'inverse est-il aussi vrai? Un cerveau en bonne forme a-t-il un impact sur les fonctions physiques?

Deux essais contrôlés randomisés suggèrent que la réponse est oui. Lors de ces essais, on a entraîné des adultes plus âgés avec des exercices de BrainHQ conçus pour améliorer la vitesse visuelle et l'attention.

Mais pourquoi l'amélioration de la vitesse visuelle et de l'attention affecterait-elle l'équilibre et le risque de chute? Rester debout est un « travail cérébral » car votre cerveau demande constamment à votre corps de faire de petits ajustements (en millisecondes et en millimètres) pour que vous ne tombiez pas. Par exemple, si vous trébuchez sur une fissure du trottoir, le fait que vous commencez à tomber est détecté à la fois par votre système d'équilibre (votre « oreille interne ») et votre système visuel (qui remarque que le monde commence à s'incliner), et votre cerveau envoie des commandes à vos muscles pour vous aider à rester debout. Un système visuel plus rapide et plus précis peut aider une personne à remarquer qu'elle est déséquilibrée et à réagir plus rapidement, ou même à remarquer un risque de chute et à l'éviter en premier lieu.

Voici quelques détails supplémentaires sur ces deux études :

• L'étude de l'Université de l'Illinois et de l'Université Northwestern a montré que les personnes (dans ce cas, principalement des femmes afro-américaines) âgées de 65 ans et plus qui ont utilisé 3 exercices d'entraînement visuel dans BrainHQ pendant 20 heures ont fait des gains significatifs en équilibre et en vitesse de marche, tandis que les personnes du groupe témoin ont connu des baisses dans ces deux aspects au cours de la même période.
• La deuxième étude a montré que les personnes âgées de 70 ans et plus qui se sont entraînées dans les exercices visuels de BrainHQ pendant 30 heures réussissaient significativement mieux à maintenir leur équilibre que les personnes du groupe témoin.

Informations and citations

Impact de l'entraînement cognitif sur l'équilibre et la mobilité chez les personnes âgées

Smith-Ray et al. (2015)
Journals of Gerontology Series B
Lire l'article (en anglais)

Un essai randomisé pour mesurer l'impact d'une intervention d'entraînement cognitif communautaire sur l'équilibre et la mobilité chez les personnes âgées noires en bonne santé cognitive
Smith-Ray et al. (2015)
Health Education & Behavior
Lire l'article (en anglais)